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I migliori anni della tua vita2

La REBT per migliorare il benessere – Parte 1

La Rational Emotion Behaviour Therapy è una terapia di stampo cognitivo comportamentale, l’assunto alla base della REBT è che le nostre reazioni emotive e il nostro comportamento sono influenzati da come interpretiamo e percepiamo la realtà e ciò che ci accade.

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Atteggiamento pessimista: I benefici del pensiero negativo

Negli ultimi decenni abbiamo assistito a un’esplosione di corsi motivazionali basati su un pilastro fondamentale: avere un atteggiamento positivo ci porta cose positive.

Purtroppo però nella realtà di tutti i giorni non è sempre facile essere motivati e ottimisti.

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Conflitto E Rabbia: Consigli Per Gestire I Conflitti Con Efficacia

Il conflitto nasce da una percezione di incompatibilità di obiettivi. In un conflitto ciò che vuole una parte viene considerato lesivo degli interessi dell’altra parte.

I conflitti possono rappresentare un incidente di percorso che può portare al declino e alla fine di una relazione, oppure possono essere una risorsa che può far crescere la relazione. Come vedremo a breve, se il conflitto rappresenterà una risorsa o un incidente, dipenderà da come verrà gestito e dalle sue conclusioni.

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Meditazione: tipologie e una breve meditazione per iniziare

La meditazione è una pratica con origini antichissime.

Esistono numerose scuole con approcci più o meno differenti.

Se fino a pochi decenni fa era una pratica prevalentemente usata nelle culture orientali, negli ultimi anni si è diffusa anche in occidente.

Molti la considerano una moda passeggera praticata per scimmiottare le pratiche di culture di cui in realtà sappiamo ben poco.

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Non Ne Posso Più!!! 5 Consigli Per Essere Meno Stressati

Non ne posso più! Quante volta capita di dire questa frase in preda al nervosismo e allo stress.

La società in cui viviamo è piuttosto caotica e ci mette costantemente alla prova, nell’ambito famigliare, sociale, lavorativo, il tempo sembra sfuggirci e fatichiamo a dedicarne un po a noi stessi.

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Corpo Libero: Workout Da 10 Minuti Per Il Benessere Psicofisico

Se quasi tutti sanno che fare attività fisica ha effetti benefici sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica, non tutti sanno che fa altrettanto bene al nostro cervello.

Fare esercizio quotidianamente, con pesi o a corpo libero, diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, tumori, diabete, dolori cronici e allo stesso tempo riduce i sintomi di ansia, stress e depressione.

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Felicità e Benessere sociale: l’importanza dei beni relazionali

Le relazioni sociali rappresentano la condizione essenziale per la nostra felicità.

Qui su Hauora parliamo spesso del tema della felicità e dei beni relazionali.

Da esse dipende in gran parte il nostro benessere e la nostra felicità.

Non sempre ci rendiamo conto di quanto siano importanti, quante volte anteponiamo i soldi e il  lavoro alle relazioni.

La convinzione che i soldi e più in generale i beni materiali facciano la felicità è piuttosto diffusa.

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Mindfulness: come iniziare a sviluppare un atteggiamento mindful

Negli ultimi anni la mindfulness nelle sue molte forme si è diffusa a macchia d’olio.

Nonostante lo scetticismo di molti, dietro ai corsi di “guru” poco qualificati, si cela una pratica che ha radici antichissime e che ad oggi ha a sostegno numerose ricerche scientifiche.

La mindfulness è un concetto di derivazione buddista, diventata celebre in occidente grazie al medico Jon Kabat-Zinn negli anni Settanta.

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Grasso E Benessere: 5 Consigli Utili Per Una Vita Salutare

Oggi vorrei parlare di un argomento molto importante per quanto riguarda il benessere fisico, cioè l’eccesso di grasso corporeo.

Recenti studi indicano che entro il 2025 un italiano su 3 sarà obeso.

Che ciò sia vero oppure no oggi un italiano su 3 è in sovrappeso e la situazione sembra peggiorare di anno in anno.

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Combattere lo stress: 3 tecniche per migliorare il benessere

Oggi si sente sempre più la necessità di combattere lo stress, ci viene descritto come un nemico, come causa di malattie fisiche e di disturbi psicologici, tutto questo è in parte vero ed è sicuramente preoccupante, ma non dobbiamo dimenticarci della vera natura dello stress.

Lo stress non è un nemico ma un alleato, che ci prepara ad affrontare le sfide di tutti i giorni.

Un livello adeguato di stress non può che essere positivo, una marcia in più per prepararci a superare gli ostacoli della vita.

Benvenuti su Hauora

Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.

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