Gestire le emozioni nei momenti difficili è fondamentale e la consapevolezza può esserci estremamente utile a tal proposito.
La nostra mente è costantemente bombardata da stimoli, pensieri, emozioni, potremmo immaginarla un po’ come il cielo, prima viene attraversato dalle nuvole, poi spunta il sole, poi viene squarciato dai lampi e poi ritorna il sole.
Che cosa voglio dalla vita? Tutti ci poniamo questa domanda numerose volte nell’arco della nostra esistenza.
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Spesso siamo proprio noi, più o meno consciamente, a metterci dei paletti che ci impediscono di capire ciò che vogliamo davvero dalla nostra vita.
Negli ultimi anni l’attenzione per la cura del benessere psicofisico è in forte crescita e la psicologia del benessere sta guadagnando sempre più spazio.
La psicologia del benessere può offrirci molti spunti per rendere la nostra vita più serena e significativa.
La psicologia transpersonale è un filone della psicologia che opera per la realizzazione del Sé, per il risveglio della natura spirituale dell’individuo e delle sue qualità.
Pone quindi l’attenzione sugli aspetti spirituali e trascendenti dell’esperienza umana.
Le relazioni possono essere molto complicate, piccole crepe possono accumularsi nel tempo e creare veri e propri problemi relazionali in grado di minare la stabilità del rapporto.
Rimettere insieme relazioni danneggiate può richiedere tempo, impegno e dedizione, perciò è importante imparare fin da subito a riparare le piccole crepe prima che mettano in serio pericolo la tenuta della relazione.
La psicologia può esserci di grande aiuto nell’affrontare le preoccupazioni quotidiane e oggi vedremo come.
Viviamo in tempi incerti e difficili e le preoccupazioni sono all’ordine del giorno. Se c’è una cosa che abbiamo in comune come esseri umani in questo momento, è che tutti lottiamo per far fronte all’incertezza.
Abbiamo già parlato di come aumentare l’autostima, ma oggi vorrei proporti uno strumento molto interessante, il diario dell’autostima.
Una sana autostima ti dà la libertà di goderti appieno la vita, perciò è estremamente importante prendercene cura. Quando ci sentiamo a nostro agio con noi stessi, possiamo sviluppare relazioni più genuine e cercare esperienze che ci soddisfino.
Purtroppo il contesto sociale odierno ci spinge sempre a competere e a confrontarci con gli altri insensatamente e a dover essere sempre perfetti in ogni situazione. Tutto ciò può mettere a dura la nostra autostima che ogni tanto ha bisogno di essere rinforzata.
Se non si ha il tempo o la possibilità di frequentare un corso di mindfulness può essere difficile districarsi nel mare di informazioni che oggi si possono reperire su questo argomento, perciò ho deciso di creare questa breve guida su come iniziare a praticare la mindfulness.
In questa guida ci concentreremo solo sulla pratica, perciò se sei completamente a digiuno di questo argomento ti consiglio di leggere prima l’articolo sulla meditazione mindfulness in breve.
Molto spesso l’ansia è mantenuta e intensificata dalla nostra attività di rimuginazione, oggi scopriremo come combattere l’ansia riducendo questo meccanismo.
Su Hauora abbiamo già parlato di stoicismo, una filosofia antica, ma estremamente pratica e attuale che può aiutarci nei momenti difficili.
Più di 1800 anni fa un imperatore, Marco Aurelio, si trovò ad affrontare una situazione peggiore di quella odierna. Infatti intorno al 165 l’impero romano fu colpito da una devastante peste che causò più di 2000 morti al giorno.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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