Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
Perdona

L’Importanza Del Perdono e Il Modello REACH

A chiunque è capitato di essere ferito dalle parole o dalle azioni di qualcun altro e di non riuscire a concedere il perdono.

Le reazioni che ciò scatena in noi possono essere di diverso tipo.

Possiamo vendicarci, esigere scuse, giustificare il comportamento altrui, fare la vittima, negare.

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7 Consigli Per Mantenere Relazioni Positive e Durature

Non è facile creare e mantenere relazioni positive e durature. Spesso i litigi la fanno da padrone. Incomprensioni e conflitti irrisolti conducono verso la degenerazione del legame. Un legame che all’inizio era così bello e fonte di benessere.

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Il Segreto Dei 10000 Passi Per Il Benessere

 

Spesso ho sentito parlare dei famosi 10000 passi al giorno. Fare 10000 passial giorno migliora la nostra salute, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari ecc, ma è vero? 10000 passi sono effettivamente il numero giusto per restare in salute? Scopriamolo.

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Il Diario Di Gratitudine Per Migliorare Il Benessere

Oggi parleremo del diario di gratitudine.

Nei precedenti articoli abbiamo già sottolineato quanto la gratitudine sia importante per il nostro benessere.

Praticarla attivamente e costantemente produce un forte impatto positivo sul nostro umore e sulla nostra salute psicofisica.

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Psicologia Positiva: Character Strengths and Virtues e Benessere

La psicologia positiva ha come scopo la promozione del benessere e di tutti quei fattori che contribuiscono a rendere la nostra vita piena, felice e ricca di significato. Per questo motiva Seligman e i suoi colleghi hanno creato il Character Strengths and Virtues.

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Promozione Del Benessere: Psicologia Positiva + 3 Esercizi

La psicologia positiva tra i suoi obiettivi ha la promozione del benessere.

Come abbiamo già detto nei precedenti articoli si concentra su ciò che rende la vita degna di essere vissuta.

Non è da considerarsi all’opposto della prospettiva basata sul ridurre la sofferenza, piuttosto complementare.

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Come Migliorare Le Relazioni Con Le Risposte Attive Costruttive (ACR)

Come reagisci quando una persona cara ti racconta qualcosa di bello che le è capitato, oppure un progetto che vorrebbe perseguire?

Rispondi con disattenzione magari buttando li un giudizio superficiali o piuttosto mostri interesse?

Molto spesso tendiamo a dare per scontate le persone che amiamo e non consideriamo che alla base delle relazioni c’è l’ascolto e l’interesse per l’altro.

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Meno Stress Con Il Rilassamento Progressivo di Jacobson

Nello scorso articolo abbiamo parlato di ridurre lo stress tramite lo Shinrin-Yoku.

Oggi restiamo sul tema rilassamento e gestione dello stress con la tecnica del rilassamento progressivo di Jacobson.

Il nome deriva dal suo ideatore, il dr. Edmund Jacobson che ha inventato la tecnica negli anni Venti per aiutare i suoi pazienti ad affrontare lo stress e l’ansia.

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Shinrin-Yoku: La Terapia Della Foresta Per il Benessere

Terapia della foresta, bagno nella foresta, immersione nello foresta, sono molti i nomi dello Shinrin-Yoku, una pratica terapeutica, utilizzata in Giappone come medicina preventiva.

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Come Migliorare il Benessere Con il Flow

Abbiamo già accennato all’argomento flusso parlando del coinvolgimento nell’articolo sul modello PERMA.

Il coinvolgimento nel modello PERMA è una delle componenti fondamentali del benessere, sperimentare il cosiddetto flow, significa essere coinvolti in attività che ci assorbano completamente.

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