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10 Ragioni Per Cui Dovreste Praticare La Mindfulness

Abbiamo già parlato della mindfulness in altri articoli.

Oggi vorrei darvi 10 buone ragioni per convincervi a inserire pratiche quotidiane di mindfulness per migliorare il vostro benessere psicofisico.

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Guida Alla Meditazione Della Gentilezza Amorevole (Metta)

 

Abbiamo già visto alcune tecniche meditative, oggi parliamo della meditazione della gentilezza amorevole o meditazione Metta.

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Meditazione Camminata: La Guida Essenziale

Fino ad ora ci siamo focalizzati sulle varie scuole di meditazione e su alcune brevi meditazioni focalizzate sul corpo e sul respiro, oggi parliamo di meditazione camminata.

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Meditazione: tipologie e una breve meditazione per iniziare

La meditazione è una pratica con origini antichissime.

Esistono numerose scuole con approcci più o meno differenti.

Se fino a pochi decenni fa era una pratica prevalentemente usata nelle culture orientali, negli ultimi anni si è diffusa anche in occidente.

Molti la considerano una moda passeggera praticata per scimmiottare le pratiche di culture di cui in realtà sappiamo ben poco.

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Mindfulness: come iniziare a sviluppare un atteggiamento mindful

Negli ultimi anni la mindfulness nelle sue molte forme si è diffusa a macchia d’olio.

Nonostante lo scetticismo di molti, dietro ai corsi di “guru” poco qualificati, si cela una pratica che ha radici antichissime e che ad oggi ha a sostegno numerose ricerche scientifiche.

La mindfulness è un concetto di derivazione buddista, diventata celebre in occidente grazie al medico Jon Kabat-Zinn negli anni Settanta.

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