Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
Assertività come essere assertivo

Assertività: Cos’è E Come Essere Più Assertivi

L’assertività è uno stile comunicativo, essere assertivi significa saper comunicare efficacemente le proprie necessità e le proprie idee rispettando quelle degli altri. Le persone assertive sono in grado di comunicare con calma e sicurezza ciò che provano, senza prevaricare sugli altri e senza mettere in secondo piano i propri bisogni.

Le persone che sanno utilizzare uno stile assertivo non esitano a difendere i propri punti di vista, ma sono aperti alle critiche e ai punti di vista differenti. Accettano di dover imparare e non temono né sfide né divergenze di opinioni.

Che Cosa Sono Le Emozioni? E A Che Servono?

Che Cosa Sono Le Emozioni? E A Che Servono?

 

Le emozioni governano la nostra vita quotidiana, ma che cosa sono le emozioni e a che cosa servono?

Prendiamo decisioni in base al fatto che siamo felici, arrabbiati, tristi, annoiati o frustrati. Scegliamo attività e hobby in base alle emozioni che ci suscitano. Comprendere le emozioni può aiutarci a affrontare la vita con maggiore facilità e stabilità.

Pandemia E Resilienza: 6 Consigli Per Migliorare La Resilienza

Pandemia E Resilienza: 6 Consigli Per Migliorare La Resilienza

Purtroppo la pandemia COVID-19 non sta mettendo in difficoltà soltanto il nostro sistema sanitario e quello economico, ma anche la nostra salute psicologica, per questa ragione migliorare la resilienza è fondamentale.

Probabilmente molti si aspettavano che dopo il lockdown le cose sarebbero state in discesa, tuttavia ci troviamo di nuovo di fronte a una situazione complessa e stressante.

apprezzare ciò che abbiamo

Apprezzare Ciò Che Abbiamo Nel Momento Presente

Abbiamo la tendenza a concentrarci su ciò che ci manca piuttosto che apprezzare ciò che abbiamo.

Nonostante diversi problemi, gran parte della popolazione occidentale gode comunque di un grado di benessere senza pari, quasi inimmaginabile fino a non molto tempo fa.

Non ci manca nulla, eppure riusciamo comunque a farci mancare sempre qualcosa.

Cosa Voglio Dalla Vita 3 Meccanismi Rendono Difficile Capirlo

Cosa Voglio Dalla Vita? 3 Meccanismi Rendono Difficile Capirlo

Che cosa voglio dalla vita? Tutti ci poniamo questa domanda numerose volte nell’arco della nostra esistenza.

LEGGI ANCHE: Come trovare il tuo ikigai.

Spesso siamo proprio noi, più o meno consciamente, a metterci dei paletti che ci impediscono di capire ciò che vogliamo davvero dalla nostra vita.

Psicologia del benessere

Psicologia Del Benessere: 5 Comportamenti Da Adottare Subito

Negli ultimi anni l’attenzione per la cura del benessere psicofisico è in forte crescita e la psicologia del benessere sta guadagnando sempre più spazio.

La psicologia del benessere può offrirci molti spunti per rendere la nostra vita più serena e significativa.

La Psicologia Transpersonale Per Conoscere Se Stessi

La Psicologia Transpersonale Per Conoscere Se Stessi

La psicologia transpersonale è un filone della psicologia che opera per la realizzazione del Sé, per il risveglio della natura spirituale dell’individuo e delle sue qualità.

Pone quindi l’attenzione sugli aspetti spirituali e trascendenti dell’esperienza umana.

Come Aumentare L'Autostima Il Diario Dell’Autostima

Come Aumentare L’Autostima Con Il Diario Dell’Autostima

 

Abbiamo già parlato di come aumentare l’autostima, ma oggi vorrei proporti uno strumento molto interessante, il diario dell’autostima.

Una sana autostima ti dà la libertà di goderti appieno la vita, perciò è estremamente importante prendercene cura. Quando ci sentiamo a nostro agio con noi stessi, possiamo sviluppare relazioni più genuine e cercare esperienze che ci soddisfino.

Purtroppo il contesto sociale odierno ci spinge sempre a competere e a confrontarci con gli altri insensatamente e a dover essere sempre perfetti in ogni situazione. Tutto ciò può mettere a dura la nostra autostima che ogni tanto ha bisogno di essere rinforzata.

stoicismo nei momenti difficili

Lo Stoicismo Nei Momenti Difficili Per Affrontare Le Avversità

Su Hauora abbiamo già parlato di stoicismo, una filosofia antica, ma estremamente pratica e attuale che può aiutarci nei momenti difficili.

Più di 1800 anni fa un imperatore, Marco Aurelio, si trovò ad affrontare una situazione peggiore di quella odierna. Infatti intorno al 165 l’impero romano fu colpito da una devastante peste che causò più di 2000 morti al giorno.

Stress lavoro correlato

Stress Lavoro Correlato: Gestirlo Con La Scrittura Espressiva

Il lavoro in molte situazione può rappresentare una grande fonte di stress e ansia. Non è un caso che negli ultimi anni lo stress lavoro correlato abbia provocato un aumento di problematiche fisiche e psicologiche non indifferente.

Per evitare di sentirci sopraffatti dal lavoro è importante prenderci cura del nostro benessere, senza cercare di evitare le nostre emozioni, ma affrontandole ed elaborandole.

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