Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Disturbo Post Traumatico Da Stress: Pandemia E Prevenzione

Il disturbo post traumatico da stress è un fenomeno piuttosto conosciuto si manifesta come conseguenza di un trauma o di eventi particolarmente stressanti come guerre, disastri ambientali, aggressioni.

Oggi stiamo affrontando un’epidemia e quando finalmente ci sarà un vaccino o un trattamento efficace, potremmo trovarci ad affrontare una seconda epidemia che riguarderà la salute mentale.

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Dormire Bene Nei Periodi Stressanti: 11 Consigli

Quando attraversiamo un periodo stressante dormire bene può diventare molto difficile.

Da recenti ricerche è emerso come il COVID-19 stia causando non pochi problemi di insonnia.

Gran parte della popolazioni infatti sta sperimentando problematiche legate al sonno, nella maggior parte dei casi di lieve entità, come dormire meno o svegliarsi troppo presto.

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Sei Spesso Annoiato? 5 Lati Positivi Della Noia

Tendiamo a vedere la noia esclusivamente come uno stato emotivo negativo e spiacevole, ma è solo questo?

La noia è caratterizzata da sentimenti di irrequietezza e insoddisfazione, quando ci annoiamo il tempo sembra non trascorrere mai. Tentiamo di sfuggire alla noia in ogni modo cercando stimoli esterni che ci distraggano.

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Come Sfruttare Al Meglio Il Tempo In Quarantena

Oggi vorrei continuare la mia rassegna di articoli sul coronavirus, parlando di come trascorrere e sfruttare al meglio la quarantena.

Negli ultimi articoli abbiamo parlato di come fronteggiare l’ansia e lo stress dovuti alla pandemia. Se ti fossero sfuggiti ti consiglio di leggerli:

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Ansia Per Il Coronavirus: 5 Esercizi Per Gestirla

La mia ansia per il coronavirus è giustificata? Come posso gestirla?

Queste sono solo alcune delle domande che mi sono sentito rivolgere negli ultimi giorni.

Stiamo affrontando un periodo difficile, non abbiamo mai dovuto confrontarci con situazioni di questo tipo.

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Solitudine: 3 Esercizi Per Superare La Solitudine

Quando si parla di solitudine si pensa subito a persone che non hanno amici, famiglia, persone a cui tengono.

Ma non è così semplice, non tutte le persone che vivono sole soffrono di solitudine e non tutte le persone che si sentono sole vivono da sole.

Spesso anche persone con relazioni e amici si sentono sole, soprattutto se dietro alla vicinanza fisica c’è una profonda distanza emotiva.

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Perché Il Passato Sembra Sempre Migliore Del Presente

Spesso abbiamo a percezione del passato come migliore rispetto al presente, più sereno e felice, ma è davvero così?

È come se le situazioni passate venissero ricordate con delle lenti rosa, che ci fanno sembrare quegli eventi di gran lunga migliori di quelli che accadono nel presente.

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Le 8 Paure Che Ti Imprigionano Nella Zona Di Comfort

 

Non è facile lasciare la nostra zona di comfort, le sicurezze, le abitudini, la routine, ma quali sono le paure più frequenti che ci impediscono di tirare fuori il nostro coraggio e salpare verso mari inesplorati?

Restare bloccati nella nostra zona di comfort ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi e di costruire una vita piena e significativa.

Tutti noi abbiamo numerosi progetti, ma spesso non tentiamo neanche di realizzarli per via di paure più o meno realistiche che ci bloccano.

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Esercizi Autostima: 3 Esercizi Per Un’Autostima Più Equilibrata

 

L’autostima è un argomento che abbiamo già trattato su Hauora, oggi vedremo alcuni esercizi per accrescerla.

Se non credi in te stesso, chi ci crederà?

Kobe Bryant

Una buona autostima è fondamentale per il benessere psicologico, non a caso uno dei criteri di diagnosi della depressione è proprio una bassa autostima.

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Decisioni Difficili: 3 Consigli Per Prendere Decisioni Importanti

 

A tutti noi è capitato più o meno spesso di dover prendere decisioni difficili.

Più la nostra società diventa complessa, più lo diventano le decisioni che dobbiamo prendere.

Quando ci troviamo di fronte a una decisione difficile solitamente abbiamo a disposizione diverse opzioni e questa è un’ottima cosa, che tuttavia comporta la responsabilità di fare una scelta.

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