Trovare il proprio ikigai significa trovare un senso, un significato alla propria esistenza.
L’ikigai è un concetto giapponese che rappresenta la ragione di vita.
Oggi siamo esposti a migliaia di stimoli, di possibilità e fatichiamo a trovare un significato, una strada che dia senso alla nostra vita.
Tu hai trovato il tuo ikigai? No?
Bene sei in buona compagnia, non si tratta di un compito facile, ma la psicologia positiva può darci alcuni spunti utili, vediamoli insieme.
Il peso dell’apparenza al giorno d’oggi è davvero alto, sono tantissime le persone che non si sentono adeguate perché faticano ad aderire a canoni estetici che giorno dopo giorno diventano sempre più estremi e irrealistici. Se non ti senti mai soddisfatto di come appari forse dovresti iniziare a lavorare sulla tua immagine corporea!
Spesso sogniamo di vivere una vita senza rimpianti, ma che cosa sono effettivamente i rimpianti?
È davvero possibile vivere senza mai averne? Quali sono i rimpianti più grandi che le persone provano?
Proviamo a rispondere a queste domande.
Mangiare in modo errato e poco sano può portare a numerose problematiche per il nostro benessere psicofisico. Spesso basterebbe evitare di mettere in atto alcune cattive abitudini alimentari per migliorare il nostro benessere psicofisico.
Bando alle ciance ora, andiamo a vedere subito 5 cattive abitudini alimentari e come possiamo correggerle.
Fino a poche decine di anni fa l’ottimismo veniva considerato come un tratto stabile e immodificabile. Le ricerca ci ha dimostrato che non è così. Stiamo parlando di un atteggiamento mentale, un paio di lenti con cui leggere la realtà, che possiamo apprendere e utilizzare in modo flessibile.
L’autoefficacia è un concetto molto conosciuto in psicologia. Un buon livello di autoefficacia può aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, ad essere meno stressati, più motivati e più in generale ad aver un livello di benessere maggiore.
A chiunque è capitato di essere ferito dalle parole o dalle azioni di qualcun altro e di non riuscire a concedere il perdono.
Le reazioni che ciò scatena in noi possono essere di diverso tipo.
Possiamo vendicarci, esigere scuse, giustificare il comportamento altrui, fare la vittima, negare.
Spesso ho sentito parlare dei famosi 10000 passi al giorno. Fare 10000 passial giorno migliora la nostra salute, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari ecc, ma è vero? 10000 passi sono effettivamente il numero giusto per restare in salute? Scopriamolo.
Oggi parleremo del diario di gratitudine.
Nei precedenti articoli abbiamo già sottolineato quanto la gratitudine sia importante per il nostro benessere.
Praticarla attivamente e costantemente produce un forte impatto positivo sul nostro umore e sulla nostra salute psicofisica.
La psicologia positiva ha come scopo la promozione del benessere e di tutti quei fattori che contribuiscono a rendere la nostra vita piena, felice e ricca di significato. Per questo motiva Seligman e i suoi colleghi hanno creato il Character Strengths and Virtues.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
I contenuti presenti su Hauora.org dei quali è autore il proprietario del blog non possono essere copiati,riprodotti,pubblicati o redistribuiti perché appartenenti all'autore stesso.
E’ vietata la copia e la riproduzione dei contenuti in qualsiasi modo o forma.
E’ vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente dall’autore.
Copyright © 2020 Hauora.org by Andrea Croce. All rights reserved
Dott. Andrea Croce
Via Canevari 29, Genova 16137
P.IVA 02652990991 - C.F. CRCNDR92C24D969Y - Cell. 3466071861
Email:andreacroce@hauora.org
