La mia ansia per il coronavirus è giustificata? Come posso gestirla?
Queste sono solo alcune delle domande che mi sono sentito rivolgere negli ultimi giorni.
Stiamo affrontando un periodo difficile, non abbiamo mai dovuto confrontarci con situazioni di questo tipo.
Quando si parla di solitudine si pensa subito a persone che non hanno amici, famiglia, persone a cui tengono.
Ma non è così semplice, non tutte le persone che vivono sole soffrono di solitudine e non tutte le persone che si sentono sole vivono da sole.
Spesso anche persone con relazioni e amici si sentono sole, soprattutto se dietro alla vicinanza fisica c’è una profonda distanza emotiva.
Spesso abbiamo a percezione del passato come migliore rispetto al presente, più sereno e felice, ma è davvero così?
È come se le situazioni passate venissero ricordate con delle lenti rosa, che ci fanno sembrare quegli eventi di gran lunga migliori di quelli che accadono nel presente.
Non è facile lasciare la nostra zona di comfort, le sicurezze, le abitudini, la routine, ma quali sono le paure più frequenti che ci impediscono di tirare fuori il nostro coraggio e salpare verso mari inesplorati?
Restare bloccati nella nostra zona di comfort ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi e di costruire una vita piena e significativa.
Tutti noi abbiamo numerosi progetti, ma spesso non tentiamo neanche di realizzarli per via di paure più o meno realistiche che ci bloccano.
L’autostima è un argomento che abbiamo già trattato su Hauora, oggi vedremo alcuni esercizi per accrescerla.
Se non credi in te stesso, chi ci crederà?
Kobe Bryant
Una buona autostima è fondamentale per il benessere psicologico, non a caso uno dei criteri di diagnosi della depressione è proprio una bassa autostima.
A tutti noi è capitato più o meno spesso di dover prendere decisioni difficili.
Più la nostra società diventa complessa, più lo diventano le decisioni che dobbiamo prendere.
Quando ci troviamo di fronte a una decisione difficile solitamente abbiamo a disposizione diverse opzioni e questa è un’ottima cosa, che tuttavia comporta la responsabilità di fare una scelta.
Le vacanze sono finite ed ecco che arriva il momento in cui iniziamo a porci decine di obiettivi per il nuovo anno.
Rimettersi in forma, trovare un lavoro più soddisfacente, leggere di più, trovare nuovi hobby e chi più ne ha più ne metta.
Tutto molto bello se non fosse che dopo poche settimane, nella maggior parte dei casi, ci troviamo di nuovo nella solita vecchia routine e abbandoniamo tutti i nostri bei propositi.
L’ansia sociale è la paura eccessiva di essere valutati negativamente da altre persone.
Le persone con ansia sociale temono esageratamente l’imbarazzo e hanno paura di umiliare se stesse.
Si preoccupano di essere giudicate per aver mostrato i sintomi fisici dell’ansia, come arrossire, tremare o sudare.
Viviamo in un mondo che ci mette costantemente alla prova, in cui dobbiamo affrontare quotidianamente stress e fallimenti che possono danneggiare pesantemente il nostro benessere; migliorare l’autostima può aiutarci ad affrontare le sfide quotidiane con più fiducia in noi stessi.
Quando la nostra autostima è più alta, non solo ci sentiamo meglio con noi stessi, ma siamo anche più resilienti.
La regolazione emotiva è un’abilità essenziale per il nostro benessere ed è una funzione estremamente significativa nella vita umana.
Quando avevo circa 7 anni mia madre mi portò in un negozio per comprare una maglietta, ricordo bene che il mio interesse fu subito catturato da quella che aveva un piccolo coccodrillo ricamato sopra.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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