Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Resilienza: 10 modi per migliorarla

Quando parliamo di resilienza ci riferiamo alla capacità di  rialzarci dopo essere caduti a seguito di insuccessi e avversità.

Non si parla solo del ritorno allo stato precedente il trauma, ma anche dell’opportunità di crescita personale.

In parole povere si parla di rialzarsi più forti di prima dopo aver affrontato una difficoltà.

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Psicologia Positiva: Come Può Aiutarci A Migliorare Il Benessere

La psicologia positiva, fondata ufficialmente nel 1998,  è un campo relativamente nuovo.

Non si tratta di un nuovo paradigma ma più che altro di una prospettiva differente rispetto a quella tradizionale focalizzata su patologie e deficit.

La psicologia positiva prende in considerazione le caratteristiche positive delle persone. Il focus non è tanto sul modificare i tratti disfunzionali ma piuttosto sulla costruzione di qualità positive.

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Intelligenza emotiva: 5 consigli per migliorarla

L’intelligenza emotiva è la capacità di identificare e gestire le proprie emozioni e le emozioni degli altri.

La prima definizione ufficiale di intelligenza emotiva la definisce come “capacità di monitorare e dominare le Emozioni proprie e altrui e di usarle per guidare il pensiero e l’azione”.

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Tai Chi E Benessere Psicofisico: 5 Ragioni Per Iniziare A Praticarlo

Il Tai Chi o Tai Chi Chuan è un arte marziale cinese. Ho deciso di dedicarvi un breve articolo per tutti i benefici che apporta al benessere psicofisico e alla gestione dello stress.

Alla base del Tai Chi c’è la filosofia/religione taoista, che riconosce come principio di tutte le cose il Tao. Nonostante apprezzi la filosofia taoista non mi dilungherò in spiegazioni sul Tao, visto che è un concetto estremamente complesso.

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Albert Ellis: La REBT Per Il Benessere – Parte 2

Ecco la seconda parte dell’articolo sulla REBT di Albert Ellis per migliorare il benessere, se non lo avete ancora fatto correte a leggere la prima parte.

Oggi parliamo delle doverizzazioni e di come possiamo migliorare il nostro benessere e cambiare la visione degli eventi stressanti tramite la REBT.

I migliori anni della tua vita2

La REBT per migliorare il benessere – Parte 1

La Rational Emotion Behaviour Therapy è una terapia di stampo cognitivo comportamentale, l’assunto alla base della REBT è che le nostre reazioni emotive e il nostro comportamento sono influenzati da come interpretiamo e percepiamo la realtà e ciò che ci accade.

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Atteggiamento pessimista: I benefici del pensiero negativo

Negli ultimi decenni abbiamo assistito a un’esplosione di corsi motivazionali basati su un pilastro fondamentale: avere un atteggiamento positivo ci porta cose positive.

Purtroppo però nella realtà di tutti i giorni non è sempre facile essere motivati e ottimisti.

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Corpo Libero: Workout Da 10 Minuti Per Il Benessere Psicofisico

Se quasi tutti sanno che fare attività fisica ha effetti benefici sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica, non tutti sanno che fa altrettanto bene al nostro cervello.

Fare esercizio quotidianamente, con pesi o a corpo libero, diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, tumori, diabete, dolori cronici e allo stesso tempo riduce i sintomi di ansia, stress e depressione.

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Grasso E Benessere: 5 Consigli Utili Per Una Vita Salutare

Oggi vorrei parlare di un argomento molto importante per quanto riguarda il benessere fisico, cioè l’eccesso di grasso corporeo.

Recenti studi indicano che entro il 2025 un italiano su 3 sarà obeso.

Che ciò sia vero oppure no oggi un italiano su 3 è in sovrappeso e la situazione sembra peggiorare di anno in anno.

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