La speranza può migliorare il nostra benessere ma allo stesso tempo può trasformasi anche in una fonte di stress. Come? Lo vedremo a breve, ma partiamo dal definire la speranza.
Autostima: 5 Modi Per Migliorarla
Benvenuto su Hauora, oggi parliamo di autostima.
Ti è mai capitato di non riuscire a ottenere qualcosa perché non hai creduto abbastanza in te stesso?
Se la risposta è si non ti preoccupare, è una cosa piuttosto frequente, credere oppure no in noi stessi è molto dipendente dal nostro livello di autostima.
Ma anche se la tua autostima non è alle stelle non preoccuparti perché puoi migliorarla!!!
Prima di scoprire come cerchiamo di capire che cos’è l’autostima e perché è importante coltivarla.
Sei pronto? Cominciamo…
Benessere Fisico: 5 Consigli Psicologici Per Perdere Peso
Se volete perdere peso, migliorare la vostra composizione corporea e il vostro benessere fisico i due pilastri sono sicuramente dieta e attività fisica.
Tuttavia vediamo alcuni brevi consigli che possono darvi una marcia in più nel perdere peso e nella cura del vostra benessere fisico.
Pensiero Positivo: 10 Consigli Per Essere Più Ottimisti
Quando parliamo di psicologia positiva, uno degli argomenti centrali è senza dubbio quello del pensiero positivo.
Per pensiero positivo ci riferiamo all’osservare la vita con un atteggiamento caratterizzato da ottimismo. Ci concentriamo su ciò che c’è di positivo, su ciò che abbiamo di buono, piuttosto che su ciò che ci manca.
Resilienza: 10 modi per migliorarla
Quando parliamo di resilienza ci riferiamo alla capacità di rialzarci dopo essere caduti a seguito di insuccessi e avversità.
Non si parla solo del ritorno allo stato precedente il trauma, ma anche dell’opportunità di crescita personale.
In parole povere si parla di rialzarsi più forti di prima dopo aver affrontato una difficoltà.
Psicologia Positiva: Come Può Aiutarci A Migliorare Il Benessere
La psicologia positiva, fondata ufficialmente nel 1998, è un campo relativamente nuovo.
Non si tratta di un nuovo paradigma ma più che altro di una prospettiva differente rispetto a quella tradizionale focalizzata su patologie e deficit.
La psicologia positiva prende in considerazione le caratteristiche positive delle persone. Il focus non è tanto sul modificare i tratti disfunzionali ma piuttosto sulla costruzione di qualità positive.
Intelligenza emotiva: 5 consigli per migliorarla
L’intelligenza emotiva è la capacità di identificare e gestire le proprie emozioni e le emozioni degli altri.
La prima definizione ufficiale di intelligenza emotiva la definisce come “capacità di monitorare e dominare le Emozioni proprie e altrui e di usarle per guidare il pensiero e l’azione”.
Tai Chi E Benessere Psicofisico: 5 Ragioni Per Iniziare A Praticarlo
Il Tai Chi o Tai Chi Chuan è un arte marziale cinese. Ho deciso di dedicarvi un breve articolo per tutti i benefici che apporta al benessere psicofisico e alla gestione dello stress.
Alla base del Tai Chi c’è la filosofia/religione taoista, che riconosce come principio di tutte le cose il Tao. Nonostante apprezzi la filosofia taoista non mi dilungherò in spiegazioni sul Tao, visto che è un concetto estremamente complesso.
Albert Ellis: La REBT Per Il Benessere – Parte 2
Ecco la seconda parte dell’articolo sulla REBT di Albert Ellis per migliorare il benessere, se non lo avete ancora fatto correte a leggere la prima parte.
Oggi parliamo delle doverizzazioni e di come possiamo migliorare il nostro benessere e cambiare la visione degli eventi stressanti tramite la REBT.
La REBT per migliorare il benessere – Parte 1
La Rational Emotion Behaviour Therapy è una terapia di stampo cognitivo comportamentale, l’assunto alla base della REBT è che le nostre reazioni emotive e il nostro comportamento sono influenzati da come interpretiamo e percepiamo la realtà e ciò che ci accade.
