Esercizi mindfulness per ansia: 3 esercizi per ridurre l’ansia.

Non esistono dei veri e propri esercizi di mindfulness per l’ansia.

Ok partendo con questa frase potrei farti subito chiudere la pagina, tuttavia la verità è che la mindfulness non mira direttamente a ridurre l’ansia.

Coltivare la consapevolezza significa prima di tutto imparare a vivere nel momento presente, senza attaccarci a nulla: pensieri, emozioni, immagini mentali.