Benessere psicofisico: 7 consigli per riordinare la tua vita
Non avere problemi di natura psicologica significativi non si traduce nell’avere un buon livello di benessere psicofisico.
Tendiamo a identificare lo stato di salute sia fisica che psicologica con l’assenza di problemi o malattie, tuttavia non è così semplice.
Quasi tutti almeno una volta nella vita ci siamo chiesti: “cosa posso fare per essere felice?”
Bisogna chiarire che la felicità non è un obiettivo, le persone che inseguono la felicità passano il tempo a chiedersi che cosa possono fare per raggiungerla, senza trovare risposte soddisfacenti, finendo poi per sentirsi frustrati e sbagliati.
Oppure si convincono che saranno felici quando finalmente avranno raggiunto un determinato risultato.
Negli ultimi anni l’attenzione per la cura del benessere psicofisico è in forte crescita e la psicologia del benessere sta guadagnando sempre più spazio.
La psicologia del benessere può offrirci molti spunti per rendere la nostra vita più serena e significativa.
Siamo animali abitudinari, tendiamo a chiuderci nelle nostre sicurezze, in ciò che ci sembra familiare, nella nostra zona di comfort, tuttavia questo atteggiamento molto spesso ci impedisce di vivere la vita come vorremmo davvero.
Rimanere bloccati nelle nostre abitudini e nella nostra routine ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi e di costruirci una vita piena e significativa.
Conoscere il concetto di mutualità può aiutarti a sviluppare buone relazioni sane e appaganti, sei pronto a scoprire di che si tratta?
Un certo Aristotele nel IV secolo a.C. scrisse: “l’uomo è un animale sociale”, tende, per sua natura, ad aggregarsi con altri individui e a costituirsi in società.
Che cos’è la felicità? Penso che questa domanda ti sia passata per la testa molteplici volte.
Se chiedessi a una persona qualsiasi che cosa vuole dalla vita, molto probabilmente risponderà semplicemente: “vorrei essere felice”.
Tutti infondo vorremmo essere felici, tutte le azioni che compiamo ogni giorno tracciano un sentiero che speriamo ci conduca alla felicità.
Fare attività fisica regolarmente è importantissimo per il nostro benessere psicofisico. Quante volte ti è capitato ti dire frasi del tipo “da domani inizio ad andare in palestra e mi rimetto in forma”, oppure “da domani comincia la dieta e niente sgarri”.
Scommetto che dopo le prime settimane la motivazione è sparita improvvisamente e ti sei ritrovato a mollare prima di ottenere qualsiasi risultato.
Trovare il proprio ikigai significa trovare un senso, un significato alla propria esistenza.
L’ikigai è un concetto giapponese che rappresenta la ragione di vita.
Oggi siamo esposti a migliaia di stimoli, di possibilità e fatichiamo a trovare un significato, una strada che dia senso alla nostra vita.
Tu hai trovato il tuo ikigai? No?
Bene sei in buona compagnia, non si tratta di un compito facile, ma la psicologia positiva può darci alcuni spunti utili, vediamoli insieme.
Si parla spesso di tutti i pericoli per la nostra salute associati allo stress, oggi parliamo di come il nostro mindset influenzi gli effetti psicologici e fisiologici dello stress.
Io stesso ho ribadito più volte che dobbiamo imparare a gestire lo stress per non subire le conseguenze negative a livello psicofisico che potrebbe comportare.
Ma lo stress è davvero negativo?
Oggi scopriremo insieme come i danni dello stress non dipendano tanto dallo stress in sé, quanto piuttosto dal nostro mindset.
Spesso sogniamo di vivere una vita senza rimpianti, ma che cosa sono effettivamente i rimpianti?
È davvero possibile vivere senza mai averne? Quali sono i rimpianti più grandi che le persone provano?
Proviamo a rispondere a queste domande.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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