Il disturbo post traumatico da stress è un fenomeno piuttosto conosciuto si manifesta come conseguenza di un trauma o di eventi particolarmente stressanti come guerre, disastri ambientali, aggressioni.
Oggi stiamo affrontando un’epidemia e quando finalmente ci sarà un vaccino o un trattamento efficace, potremmo trovarci ad affrontare una seconda epidemia che riguarderà la salute mentale.
In che modo mindfulness e meditazione possono aiutarci nei momenti difficili?
Ripeto spesso che la mindfulness e la meditazione possono essere strumenti estremamente utili per affrontare momenti difficili e più in generale per migliorare il nostro benessere.
Oggi cerchiamo di capire insieme come e perché possono aiutarci.
Tendiamo a vedere la noia esclusivamente come uno stato emotivo negativo e spiacevole, ma è solo questo?
La noia è caratterizzata da sentimenti di irrequietezza e insoddisfazione, quando ci annoiamo il tempo sembra non trascorrere mai. Tentiamo di sfuggire alla noia in ogni modo cercando stimoli esterni che ci distraggano.
Oggi vorrei continuare la mia rassegna di articoli sul coronavirus, parlando di come trascorrere e sfruttare al meglio la quarantena.
Negli ultimi articoli abbiamo parlato di come fronteggiare l’ansia e lo stress dovuti alla pandemia. Se ti fossero sfuggiti ti consiglio di leggerli:
Il coronavirus e la quarantena ti stanno causando molto stress?
Non preoccuparti non sei l’unico, è piuttosto normale.
Tuttavia, come diciamo spesso su Hauora, lo stress cronico può avere molti effetti negativi sulla nostra salute psicofisica e sul sistema immunitario.
La mia ansia per il coronavirus è giustificata? Come posso gestirla?
Queste sono solo alcune delle domande che mi sono sentito rivolgere negli ultimi giorni.
Stiamo affrontando un periodo difficile, non abbiamo mai dovuto confrontarci con situazioni di questo tipo.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
I contenuti presenti su Hauora.org dei quali è autore il proprietario del blog non possono essere copiati,riprodotti,pubblicati o redistribuiti perché appartenenti all'autore stesso.
E’ vietata la copia e la riproduzione dei contenuti in qualsiasi modo o forma.
E’ vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente dall’autore.
Copyright © 2020 Hauora.org by Andrea Croce. All rights reserved
Dott. Andrea Croce
Via Canevari 29, Genova 16137
P.IVA 02652990991 - C.F. CRCNDR92C24D969Y - Cell. 3466071861
Email:andreacroce@hauora.org