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Stress Quotidiano: 5 Semplici Consigli Per Ridurlo

Ti capita mai di sentirti vittima della routine e dello stress quotidiano?

Si tratta di un problema frequente ai giorni nostri dal momento che siamo quotidianamente sottoposti a molteplici fonti di stress.

Quando abbiamo del tempo libero, piuttosto che utilizzarlo per fare attività che ci riempiano la vita e ci permettano di recuperare dallo stress quotidiano, tendiamo a spenderlo davanti al cellulare o alla tv.

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Stress Da Lavoro Correlato: Rischi Connessi e Come Recuperare

Su Hauora parliamo molto spesso di stress, ma oggi vorrei parlare di un argomento più specifico: lo stress da lavoro correlato.

Oggi le paure di perdere il proprio posto di lavoro o di non guadagnare abbastanza per mantenere la propria famiglia sono piuttosto frequenti.

La mancanza di personale e risorse di strutture pubbliche e private spesso non permette ai lavoratori di recuperare efficacemente dallo stress lavorativo.

Meditazione Mindfulness In Breve (Con Video)

Oggi parleremo di mindfulness e di meditazione mindfulness.

La parola mindfulness è sempre più mainstream, tuttavia poche persone sanno davvero di che cosa si tratti.

Il termine mindfulness è di stampo buddista e possiamo tradurlo come consapevolezza.

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Narcisismo E Relazioni: Come Sfuggire Alle Relazioni Tossiche

Oggi parliamo di narcisismo e relazioni, un argomento estremamente attuale dal momento che si tratta di un disturbo in ascesa.

I narcisisti patologici sono spesso affascinanti, carismatici, esperti seduttori, possono farti perdere la testa in un momento e lentamente finire per consumare tutte le tue energie.

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Ansia E Stress: Come Ridurli Naturalmente

La maggior parte delle persone utilizza i termini ansia e stress come sinonimi, tuttavia sebbene abbiano sintomi simili, si tratta di due condizioni diverse che possono influenzarsi a vicenda.

Generalmente, lo stress dipende da fattori esterni e ben riconoscibili, come un carico di lavoro molto pesante, un litigio con un amico o con il proprio partner.

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Ruminazione: 5 Strategie Per Smettere Di Pensare Troppo

Oggi parliamo di ruminazione, hai mai sentito questo termine?

Se la risposta è no ti consiglio di proseguire nella lettura, dal momento che si tratta di una modalità di pensiero che potrebbe rivelarsi deleteria per il tuo benessere psicologico.

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Stress: La Guida Definitiva Per Conoscerlo e Gestirlo

Immagina la scena: torni dal lavoro e appena qualcuno ti rivolge la parola, con un tono che percepisci come vagamente aggressivo, sfoghi tutto lo stress della giornata sul povero malcapitato.

Sono certo non ti sarà difficile nemmeno impersonarti in quest’altra situazione: è notte e dormire è impossibile, continui a rigirarti nel letto e non riesci a smettere di rimuginare su ciò che è successo durante la giornata, o sul carico di lavoro che dovrai sostenere il giorno seguente.

Tutte queste situazioni sono le classiche conseguenze dello stress che affrontiamo al giorno d’oggi.

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Ridurre Lo Stress Sul Lavoro: Il modello DRAMMA

Lo stress sul lavoro può essere estremamente deleterio per il nostro benessere.

Carichi di lavoro eccessivi, pessimi rapporti con il capo o con i colleghi, sono solo alcune delle cause che ti fanno tornare a casa ogni giorno sfinito e stressato.

Come Trovare La Voglia Di Fare Attività Fisica

Fare attività fisica regolarmente è importantissimo per il nostro benessere psicofisico. Quante volte ti è capitato ti dire frasi del tipo “da domani inizio ad andare in palestra e mi rimetto in forma”, oppure “da domani comincia la dieta e niente sgarri”.

Scommetto che dopo le prime settimane la motivazione è sparita improvvisamente e ti sei ritrovato a mollare prima di ottenere qualsiasi risultato.

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Come Cambiare Mindset Può Rendere Lo Stress Positivo

Si parla spesso di tutti i pericoli per la nostra salute associati allo stress, oggi parliamo di come il nostro mindset influenzi gli effetti psicologici e fisiologici dello stress.

Io stesso ho ribadito più volte che dobbiamo imparare a gestire lo stress per non subire le conseguenze negative a livello psicofisico che potrebbe comportare.

Ma lo stress è davvero negativo?

Oggi scopriremo insieme come i danni dello stress non dipendano tanto dallo stress in sé, quanto piuttosto dal nostro mindset.

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Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.

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