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I 5 Rimpianti Più Grandi Sul Letto Di Morte

Spesso sogniamo di vivere una vita senza rimpianti, ma che cosa sono effettivamente i rimpianti?

È davvero possibile vivere senza mai averne? Quali sono i rimpianti più grandi che le persone provano?

Proviamo a rispondere a queste domande.

Meno Stress Con Il Rilassamento Progressivo di Jacobson

Nello scorso articolo abbiamo parlato di ridurre lo stress tramite lo Shinrin-Yoku.

Oggi restiamo sul tema rilassamento e gestione dello stress con la tecnica del rilassamento progressivo di Jacobson.

Il nome deriva dal suo ideatore, il dr. Edmund Jacobson che ha inventato la tecnica negli anni Venti per aiutare i suoi pazienti ad affrontare lo stress e l’ansia.

Shinrin-Yoku: La Terapia Della Foresta Per il Benessere

Terapia della foresta, bagno nella foresta, immersione nello foresta, sono molti i nomi dello Shinrin-Yoku, una pratica terapeutica, utilizzata in Giappone come medicina preventiva.

Guida al Body Scan: 3 Benefici e Come Praticarlo

Dopo la meditazione delle gentilezza amorevole, proseguiamo con la nostra rassegna delle varie pratiche meditative a sfondo mindfulness con il Body scan.

Oggi ci concentriamo sul Body Scan una pratica davvero efficace per il nostro benessere psicofisico.

10 Ragioni Per Cui Dovreste Praticare La Mindfulness

Abbiamo già parlato della mindfulness in altri articoli.

Oggi vorrei darvi 10 buone ragioni per convincervi a inserire pratiche quotidiane di mindfulness per migliorare il vostro benessere psicofisico.

7 Ragioni Scientificamente Provate Per Esprimere Gratitudine

La gratitudine è un argomento molto studiato nella psicologia positiva poiché può davvero essere d’aiuto nel migliorare il nostro benessere.

Come? Scopriamolo insieme.

Guida Alla Meditazione Della Gentilezza Amorevole (Metta)

 

Abbiamo già visto alcune tecniche meditative, oggi parliamo della meditazione della gentilezza amorevole o meditazione Metta.

Meditazione Camminata: La Guida Essenziale

Fino ad ora ci siamo focalizzati sulle varie scuole di meditazione e su alcune brevi meditazioni focalizzate sul corpo e sul respiro, oggi parliamo di meditazione camminata.

Resilienza: 10 modi per migliorarla

Quando parliamo di resilienza ci riferiamo alla capacità di  rialzarci dopo essere caduti a seguito di insuccessi e avversità.

Non si parla solo del ritorno allo stato precedente il trauma, ma anche dell’opportunità di crescita personale.

In parole povere si parla di rialzarsi più forti di prima dopo aver affrontato una difficoltà.

Guida Allo Stoicismo – Parte 2 – Stoico Al Giorno D’Oggi

Non abbiamo ancora finito con lo stoicismo, come avete potuto constatare nella prima parte, si tratta di una filosofia d’azione con esercizi molto pratici.

Essere stoico al giorno d’oggi

Tutti gli esercizi che abbiamo descritto nella prima parte e che descriveremo oggi possono essere utilizzati nella nostra quotidianità, per questo ritengo che la filosofia stoica, dato il suo carattere pratico, possa essere ancora estremamente attuale

Oggi vedremo altri 5 esercizi, tutti molto pratici e affascinanti.

Benvenuti su Hauora

Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.

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