Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Dormire Bene Nei Periodi Stressanti: 11 Consigli

Quando attraversiamo un periodo stressante dormire bene può diventare molto difficile.

Da recenti ricerche è emerso come il COVID-19 stia causando non pochi problemi di insonnia.

Gran parte della popolazioni infatti sta sperimentando problematiche legate al sonno, nella maggior parte dei casi di lieve entità, come dormire meno o svegliarsi troppo presto.

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Insonnia: Dormire Meglio Con Il Diario Del Sonno

Quante volte ti capita di svegliarti pieno di energie e pronto a iniziare la giornata con il piede giusto…se sei come me praticamente mai.

Tirarmi fuori dal letto caldo è sempre una sfida incredibile.

Tuttavia iniziare la giornata riposati e pieni di energie dovrebbe essere una delle nostre priorità.

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Meno Stress Con Il Rilassamento Progressivo di Jacobson

Nello scorso articolo abbiamo parlato di ridurre lo stress tramite lo Shinrin-Yoku.

Oggi restiamo sul tema rilassamento e gestione dello stress con la tecnica del rilassamento progressivo di Jacobson.

Il nome deriva dal suo ideatore, il dr. Edmund Jacobson che ha inventato la tecnica negli anni Venti per aiutare i suoi pazienti ad affrontare lo stress e l’ansia.

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Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.

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