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meditazione contro ansia e panico

Meditazione Contro Ansia E Panico: Fai Attenzione

Meditazione contro ansia e panico: non meditare in queste situazioni!

Consiglio sempre di meditare. La meditazione infatti è una dei quelle abitudini chiave che possono migliorare moltissimo il nostro benessere psicofisico.

Non c’è video o articolo in cui non suggerisca a persone e clienti di iniziare questa pratica.

Tuttavia è sempre utile meditare? O ci sono delle situazioni in cui può essere sconsigliato?

Esercizi mindfulness per ansia: 3 esercizi per ridurre l’ansia

Esercizi Mindfulness Per Ansia: 3 Esercizi Per Ridurre L’Ansia

Esercizi mindfulness per ansia: 3 esercizi per ridurre l’ansia.

Non esistono dei veri e propri esercizi di mindfulness per l’ansia.

Ok partendo con questa frase potrei farti subito chiudere la pagina, tuttavia la verità è che la mindfulness non mira direttamente a ridurre l’ansia.

Coltivare la consapevolezza significa prima di tutto imparare a vivere nel momento presente, senza attaccarci a nulla: pensieri, emozioni, immagini mentali.

Come Iniziare A Praticare La Mindfulness

Come Iniziare A Praticare La Mindfulness

Se non si ha il tempo o la possibilità di frequentare un corso di mindfulness può essere difficile districarsi nel mare di informazioni che oggi si possono reperire su questo argomento, perciò ho deciso di creare questa breve guida su come iniziare a praticare la mindfulness.

In questa guida ci concentreremo solo sulla pratica, perciò se sei completamente a digiuno di questo argomento ti consiglio di leggere prima l’articolo sulla meditazione mindfulness in breve.

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Meditazione E Mindfulness Nei Momenti Difficili

In che modo mindfulness e meditazione possono aiutarci nei momenti difficili?

Ripeto spesso che la mindfulness e la meditazione possono essere strumenti estremamente utili per affrontare momenti difficili e più in generale per migliorare il nostro benessere.

Oggi cerchiamo di capire insieme come e perché possono aiutarci.

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Come Sfruttare Al Meglio Il Tempo In Quarantena

Oggi vorrei continuare la mia rassegna di articoli sul coronavirus, parlando di come trascorrere e sfruttare al meglio la quarantena.

Negli ultimi articoli abbiamo parlato di come fronteggiare l’ansia e lo stress dovuti alla pandemia. Se ti fossero sfuggiti ti consiglio di leggerli:

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Meditazione Per L’Ansia: Un Semplice Esercizio

Molte persone si avvicinano alla meditazione per ridurre l’ansia.

In realtà lo scopo della meditazione non è quello di rilassare o di ridurre l’ansia, la meditazione non ha scopo, nel momento stesso in cui si tende a qualcosa si perde il suo significato.

Tuttavia tra gli effetti “collaterali” della meditazione c’è anche la riduzione dell’ansia.

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Perché Il Passato Sembra Sempre Migliore Del Presente

Spesso abbiamo a percezione del passato come migliore rispetto al presente, più sereno e felice, ma è davvero così?

È come se le situazioni passate venissero ricordate con delle lenti rosa, che ci fanno sembrare quegli eventi di gran lunga migliori di quelli che accadono nel presente.

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10 Minuti Di Meditazione Per Una Versione Migliore Di Te Stesso

Sembra impossibile che 10 minuti di meditazione al giorno possano bastare per trasformare la nostra vita, eppure, sebbene il titolo sia volutamente provocatorio, non è molto distante dalla realtà.

Infatti dedicare 10 minuti al giorno alla meditazione può migliorare radicalmente il tuo benessere, ridurre lo stress e trasformarti in una versione migliore di te stesso.

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Meditazione Mindfulness In Breve (Con Video)

Oggi parleremo di mindfulness e di meditazione mindfulness.

La parola mindfulness è sempre più mainstream, tuttavia poche persone sanno davvero di che cosa si tratti.

Il termine mindfulness è di stampo buddista e possiamo tradurlo come consapevolezza.

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Come Trovare La Voglia Di Fare Attività Fisica

Fare attività fisica regolarmente è importantissimo per il nostro benessere psicofisico. Quante volte ti è capitato ti dire frasi del tipo “da domani inizio ad andare in palestra e mi rimetto in forma”, oppure “da domani comincia la dieta e niente sgarri”.

Scommetto che dopo le prime settimane la motivazione è sparita improvvisamente e ti sei ritrovato a mollare prima di ottenere qualsiasi risultato.

Benvenuti su Hauora

Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.

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