Su Hauora parliamo spesso dell’importanza di sviluppare la consapevolezza (mindfulness).
Sappiamo infatti che sviluppare la consapevolezza migliora la salute, diminuisce lo stress, riduce i sintomi depressivi e ansiosi, migliora il sonno e molto altro.
Fino ad ora ci siamo focalizzati sulle varie scuole di meditazione e su alcune brevi meditazioni focalizzate sul corpo e sul respiro, oggi parliamo di meditazione camminata.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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