Vivere una vita piena grazie ad un’antica strategia: memento mori.
Troppo spesso finiamo per apprezzare le cose solo quando le abbiamo perse.
Ci rendiamo conto del valore di una persona quando esce dalla nostra vita.
Comprendiamo il valore della salute solo nei momenti in cui stiamo male, per poi dimenticarcene nuovamente appena stiamo meglio.
Benessere psicofisico: 7 consigli per riordinare la tua vita
Non avere problemi di natura psicologica significativi non si traduce nell’avere un buon livello di benessere psicofisico.
Tendiamo a identificare lo stato di salute sia fisica che psicologica con l’assenza di problemi o malattie, tuttavia non è così semplice.
Gestire ansia e stress tra guerra e pandemia: 7 consigli.
In questi ultimi mesi sentiamo parlare sempre di più di emergenza psicologica.
Il governo ha finalmente dato uno sguardo alla salute mentale dei cittadini varando il bonus psicologi.
Ovviamente questa misura non è sufficiente a tamponare tutte le conseguenze di anni e anni di negligenza totale verso il benessere psicologico delle persone.
Esercizi mindfulness per ansia: 3 esercizi per ridurre l’ansia.
Non esistono dei veri e propri esercizi di mindfulness per l’ansia.
Ok partendo con questa frase potrei farti subito chiudere la pagina, tuttavia la verità è che la mindfulness non mira direttamente a ridurre l’ansia.
Coltivare la consapevolezza significa prima di tutto imparare a vivere nel momento presente, senza attaccarci a nulla: pensieri, emozioni, immagini mentali.
Se non si ha il tempo o la possibilità di frequentare un corso di mindfulness può essere difficile districarsi nel mare di informazioni che oggi si possono reperire su questo argomento, perciò ho deciso di creare questa breve guida su come iniziare a praticare la mindfulness.
In questa guida ci concentreremo solo sulla pratica, perciò se sei completamente a digiuno di questo argomento ti consiglio di leggere prima l’articolo sulla meditazione mindfulness in breve.
Molto spesso l’ansia è mantenuta e intensificata dalla nostra attività di rimuginazione, oggi scopriremo come combattere l’ansia riducendo questo meccanismo.
In che modo mindfulness e meditazione possono aiutarci nei momenti difficili?
Ripeto spesso che la mindfulness e la meditazione possono essere strumenti estremamente utili per affrontare momenti difficili e più in generale per migliorare il nostro benessere.
Oggi cerchiamo di capire insieme come e perché possono aiutarci.
Oggi vorrei continuare la mia rassegna di articoli sul coronavirus, parlando di come trascorrere e sfruttare al meglio la quarantena.
Negli ultimi articoli abbiamo parlato di come fronteggiare l’ansia e lo stress dovuti alla pandemia. Se ti fossero sfuggiti ti consiglio di leggerli:
La mia ansia per il coronavirus è giustificata? Come posso gestirla?
Queste sono solo alcune delle domande che mi sono sentito rivolgere negli ultimi giorni.
Stiamo affrontando un periodo difficile, non abbiamo mai dovuto confrontarci con situazioni di questo tipo.
Spesso abbiamo a percezione del passato come migliore rispetto al presente, più sereno e felice, ma è davvero così?
È come se le situazioni passate venissero ricordate con delle lenti rosa, che ci fanno sembrare quegli eventi di gran lunga migliori di quelli che accadono nel presente.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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