Le nostre menti straordinarie sono fatte per creare pensieri, durante tutto il giorno, che lo vogliamo oppure no, questi pensieri possono aiutarci a risolvere problemi e a organizzare la nostra quotidianità, ma quando si fanno eccessivamente negativi e autocritici, possono diventare fonte di ansia e stress.

Fatichiamo ad essere consapevoli del fatto che noi non siamo i nostri pensieri e che essi non rappresentano una realtà oggettiva.