Le vacanze di Natale sono ormai alle porte, il periodo natalizio è pensato per essere un momento di gioia, da trascorrere con le persone che amiamo, ma per molte persone può diventare una fonte di stress, ansia, delusione o solitudine.
Ma come possiamo evitare di vivere le vacanze all’insegna dello stress e goderci il Natale con la maggior serenità possibile?
Oggi parliamo di un semplice esercizio che può essere molto utile per gestire lo stress: la respirazione diaframmatica.
Al giorno d’oggi la maggior parte delle persone respira prevalentemente con il torace.
Basta un istante per capire in che modo respiriate, poggiate una mano sulla vostra pancia e osservate se si gonfia durante la respirazione.
Se ciò non avviene è perché non utilizzate efficacemente il diaframma.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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