Lo stress continua ad essere una delle problematiche più frequenti degli ultimi anni perciò è importante capire come lo possiamo combattere.
Le principali fonti di stress che influenzano la vita di milioni di persone ogni giorno sono i soldi, il lavoro, le relazioni e la salute.
Non dobbiamo dimenticare che lo stress non è negativo, anzi nella giusta dose è estremamente utile ed è praticamente inevitabile se vogliamo avere una vita piena e significativa.
Il lavoro in molte situazione può rappresentare una grande fonte di stress e ansia. Non è un caso che negli ultimi anni lo stress lavoro correlato abbia provocato un aumento di problematiche fisiche e psicologiche non indifferente.
Per evitare di sentirci sopraffatti dal lavoro è importante prenderci cura del nostro benessere, senza cercare di evitare le nostre emozioni, ma affrontandole ed elaborandole.
Una volta una collega mi raccontò di come riuscisse a gestire allo stesso tempo un numero impressionante di cose.
Gestiva un blog, account sui vari social, un canale youtube, tutti aggiornati costantemente, l’attività quotidiana in studio e altri tre o quattro progetti.
Ma non solo, in tutto questo riusciva a trovare il tempo per continuare a formarsi e per stare con la sua famiglia.
L’ansia sociale è la paura eccessiva di essere valutati negativamente da altre persone.
Le persone con ansia sociale temono esageratamente l’imbarazzo e hanno paura di umiliare se stesse.
Si preoccupano di essere giudicate per aver mostrato i sintomi fisici dell’ansia, come arrossire, tremare o sudare.
Lo stress e l’ansia che proviamo quotidianamente possono compromettere il nostro benessere; dei semplici esercizi di respirazione, applicati con costanza, possono esserci d’aiuto nel ridurli.
Una respirazione funzionale dovrebbe essere coinvolgere opportunamente il diaframma e non solamente i muscoli del torace.
Su Hauora parliamo molto spesso di stress, ma oggi vorrei parlare di un argomento più specifico: lo stress da lavoro correlato.
Oggi le paure di perdere il proprio posto di lavoro o di non guadagnare abbastanza per mantenere la propria famiglia sono piuttosto frequenti.
La mancanza di personale e risorse di strutture pubbliche e private spesso non permette ai lavoratori di recuperare efficacemente dallo stress lavorativo.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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