Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
karate-2578819_1920

Come Combattere Lo Stress: 7 Metodi Testati Scientificamente

Lo stress continua ad essere una delle problematiche più frequenti degli ultimi anni perciò è importante capire come lo possiamo combattere.

Le principali fonti di stress che influenzano la vita di milioni di persone ogni giorno sono i soldi, il lavoro, le relazioni e la salute.

Non dobbiamo dimenticare che lo stress non è negativo, anzi nella giusta dose è estremamente utile ed è praticamente inevitabile se vogliamo avere una vita piena e significativa.

Come Affrontare Le Preoccupazioni Quotidiane

Come Affrontare Le Preoccupazioni Quotidiane In 5 Minuti

La psicologia può esserci di grande aiuto nell’affrontare le preoccupazioni quotidiane e oggi vedremo come.

Viviamo in tempi incerti e difficili e le preoccupazioni sono all’ordine del giorno. Se c’è una cosa che abbiamo in comune come esseri umani in questo momento, è che tutti lottiamo per far fronte all’incertezza.

stoicismo nei momenti difficili

Lo Stoicismo Nei Momenti Difficili Per Affrontare Le Avversità

Su Hauora abbiamo già parlato di stoicismo, una filosofia antica, ma estremamente pratica e attuale che può aiutarci nei momenti difficili.

Più di 1800 anni fa un imperatore, Marco Aurelio, si trovò ad affrontare una situazione peggiore di quella odierna. Infatti intorno al 165 l’impero romano fu colpito da una devastante peste che causò più di 2000 morti al giorno.

Stress lavoro correlato

Stress Lavoro Correlato: Gestirlo Con La Scrittura Espressiva

Il lavoro in molte situazione può rappresentare una grande fonte di stress e ansia. Non è un caso che negli ultimi anni lo stress lavoro correlato abbia provocato un aumento di problematiche fisiche e psicologiche non indifferente.

Per evitare di sentirci sopraffatti dal lavoro è importante prenderci cura del nostro benessere, senza cercare di evitare le nostre emozioni, ma affrontandole ed elaborandole.

prison-553836_1920

Guida Allo Stress Per Affrontare La Quarantena

Il coronavirus e la quarantena ti stanno causando molto stress?

Non preoccuparti non sei l’unico, è piuttosto normale.

Tuttavia, come diciamo spesso su Hauora, lo stress cronico può avere molti effetti negativi sulla nostra salute psicofisica e sul sistema immunitario.

hourglass-620397_1920

Gestire Il Tempo: 3 Strategie Per La Gestione Del Tempo

Una volta una collega mi raccontò di come riuscisse a gestire allo stesso tempo un numero impressionante di cose.

Gestiva un blog, account sui vari social, un canale youtube, tutti aggiornati costantemente, l’attività quotidiana in studio e altri tre o quattro progetti.

Ma non solo, in tutto questo riusciva a trovare il tempo per continuare a formarsi e per stare con la sua famiglia.

lotus-1205631_1920

10 Minuti Di Meditazione Per Una Versione Migliore Di Te Stesso

Sembra impossibile che 10 minuti di meditazione al giorno possano bastare per trasformare la nostra vita, eppure, sebbene il titolo sia volutamente provocatorio, non è molto distante dalla realtà.

Infatti dedicare 10 minuti al giorno alla meditazione può migliorare radicalmente il tuo benessere, ridurre lo stress e trasformarti in una versione migliore di te stesso.

christmas-2971961_1920

Stress Natalizio: 5 Consigli Per Sopravvivere Al Natale

Le vacanze di Natale sono ormai alle porte, il periodo natalizio è pensato per essere un momento di gioia, da trascorrere con le persone che amiamo, ma per molte persone può diventare una fonte di stress, ansia, delusione o solitudine.

Ma come possiamo evitare di vivere le vacanze all’insegna dello stress e goderci il Natale con la maggior serenità possibile?

cat-2806957_1920

Ansia Sociale: Cos’è + 5 Consigli Per Sconfiggerla

L’ansia sociale è la paura eccessiva di essere valutati negativamente da altre persone.

Le persone con ansia sociale temono esageratamente l’imbarazzo e hanno paura di umiliare se stesse.

Si preoccupano di essere giudicate per aver mostrato i sintomi fisici dell’ansia, come arrossire, tremare o sudare.

woman-2435605_1920

Esercizi Di Respirazione: 4 Esercizi Per Gestire Ansia E Stress

Lo stress e l’ansia che proviamo quotidianamente possono compromettere il nostro benessere; dei semplici esercizi di respirazione, applicati con costanza, possono esserci d’aiuto nel ridurli.

Una respirazione funzionale dovrebbe essere coinvolgere opportunamente il diaframma e non solamente i muscoli del torace.

Benvenuti su Hauora

Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.

BANNER GRANDE (1)
Copia di BANNER GRANDE (1)

I contenuti presenti su Hauora.org dei quali è autore il proprietario del blog non possono essere copiati,riprodotti,pubblicati o redistribuiti perché appartenenti all'autore stesso.
E’ vietata la copia e la riproduzione dei contenuti in qualsiasi modo o forma.
E’ vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente dall’autore.

Copyright © 2020 Hauora.org by Andrea Croce. All rights reserved

Dott. Andrea Croce
Via Canevari 29, Genova 16137
P.IVA 02652990991 - C.F. CRCNDR92C24D969Y - Cell. 3466071861

Email:andreacroce@hauora.org

Privacy Policy
Cookie Policy
Partecipa al Workshop gratuito in 4 lezioni:

"CONOSCERE E AFFRONTARE ANSIA E STRESS" 

Partecipando al workshop acconsenti al trattamento dei dati personali (https://www.iubenda.com/privacy-policy/80173978)