Come uscire dalla depressione? Se sei qui immagino che tu stia affrontando un momento difficile oppure che stia accadendo a qualcuno che conosci.
Vorrei risponderti in un modo che può apparire scontato: assolutamente si.
Quella che chiamiamo depressione non è qualcosa di concreto, non è un tumore che si può rimuovere e vedere con i nostri occhi.
Il perfezionismo non è necessariamente patologico, tutti in diverse occasioni ricerchiamo la perfezione.
Che si tratti di un voto all’università, un lavoro impeccabile, un appuntamento organizzato nel minimo particolare.
Il perfezionismo può anche essere utile, ci spinge a dare il meglio e a migliorarci, ma in alcuni casi può diventare un comportamento patologico.
Ansia e attacchi di panico sono tra i disturbi più diffusi, ancora di più da quando la pandemia ha iniziato a far parte delle nostre vite, oggi cerchiamo di capire come vincere questi episodi con la terapia a seduta singola.
Abbiamo già parlato dell’ansia in altri articoli, tuttavia oggi vorrei concentrarmi sull’attacco di panico.
Si tratta di una episodio di estrema ansia e paura caratterizzato da sintomi somatici e cognitivi. Gli attacchi di panico normalmente non sono pericolosi per la salute, ma possono essere estremamente spaventosi.
Lo stress continua ad essere una delle problematiche più frequenti degli ultimi anni perciò è importante capire come lo possiamo combattere.
Le principali fonti di stress che influenzano la vita di milioni di persone ogni giorno sono i soldi, il lavoro, le relazioni e la salute.
Non dobbiamo dimenticare che lo stress non è negativo, anzi nella giusta dose è estremamente utile ed è praticamente inevitabile se vogliamo avere una vita piena e significativa.
Quanto costa andare da uno psicologo? Molte persone si fanno questa domanda e oggi vorrei cercare di dare una risposta.
Nel nostro paese il costo medio di una seduta da uno psicologo è tra i 50 e i 70 euro.
Se andiamo ad osservare il Testo Unico della Tariffa Professionale degli Psicologi redatto dal Consiglio nazionale degli psicologi, a cui in genere si attengono gli psicologi, la tariffa per un colloquio individuale clinico o di sostegno psicologico è tra i 35 euro fino ai 115.
Tuttavia non essendo più un obbligo di legge attenersi al tariffario è possibile trovare anche prezzi differenti.
Quasi tutti almeno una volta nella vita ci siamo chiesti: “cosa posso fare per essere felice?”
Bisogna chiarire che la felicità non è un obiettivo, le persone che inseguono la felicità passano il tempo a chiedersi che cosa possono fare per raggiungerla, senza trovare risposte soddisfacenti, finendo poi per sentirsi frustrati e sbagliati.
Oppure si convincono che saranno felici quando finalmente avranno raggiunto un determinato risultato.
Gli attacchi di panico notturni sono piuttosto frequenti tra le persone che soffrono di disturbi d’ansia.
Possono verificarsi senza un innesco evidente, coloro che li sperimentano in molti casi si svegliano improvvisamente con i tipici sintomi di un attacco di panico.
Sebbene possano risultare molto spaventosi e fastidiosi gli attacchi di panico di norma non sono pericolosi.
Come affrontare un lutto? Non esiste una formula magica, non è possibile cancellare in un attimo quella profonda ferita che si crea quando perdiamo qualcuno che amiamo.
Nella maggior parte dei casi con il tempo riusciamo ad accettare l’accaduto e ad andare avanti.
La sindrome dell’impostore è un concetto sempre più noto. Inizialmente conosciuto come “fenomeno dell’impostore”, il termine “sindrome dell’impostore” deriva da un ricerca del 1978 di Clance e Imes (1978).
Ma che cosa significa?
Questo termine vene utilizzato per descrivere una persona che non ritiene di essere all’altezza di un determinato compito o situazione, nonostante abbia tutte le competenze per affrontarlo.
I disturbi d’ansia sono tra i più diffusi negli ultimi anni, cerchiamo di scoprire insieme che cosa possiamo fare per gestire efficacemente l’ansia nella nostra quotidianità.
In molti casi anche semplicemente modificare alcune abitudini e mettere in atto dei piccoli accorgimenti può aiutarci a gestire meglio l’ansia.
Ovviamente il consiglio principale se soffri di una forte ansia che impatta negativamente sulla qualità della tua vita è quello di rivolgerti ad uno psicologo.
Ciao, mi chiamo Andrea Croce, sono uno Psicologo, da sempre uno sportivo e un appassionato di tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e fisico. Per queste ragioni ho deciso di creare Hauora, uno spazio in cui condividere una visione del benessere a 360 gradi.
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