Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Benessere Fisico: 5 Consigli Psicologici Per Perdere Peso

Se volete perdere peso, migliorare la vostra composizione corporea e il vostro benessere fisico i due pilastri sono sicuramente dieta e attività fisica.

Tuttavia vediamo alcuni brevi consigli che possono darvi una marcia in più nel perdere peso e nella cura del vostra benessere fisico.

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Pensiero Positivo: 10 Consigli Per Essere Più Ottimisti

Quando parliamo di psicologia positiva, uno degli argomenti centrali è senza dubbio quello del pensiero positivo.

Per pensiero positivo ci riferiamo all’osservare la vita con un atteggiamento caratterizzato da ottimismo. Ci concentriamo su ciò che c’è di positivo, su ciò che abbiamo di buono, piuttosto che su ciò che ci manca.

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Resilienza: 10 modi per migliorarla

Quando parliamo di resilienza ci riferiamo alla capacità di  rialzarci dopo essere caduti a seguito di insuccessi e avversità.

Non si parla solo del ritorno allo stato precedente il trauma, ma anche dell’opportunità di crescita personale.

In parole povere si parla di rialzarsi più forti di prima dopo aver affrontato una difficoltà.

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Guida Allo Stoicismo – Parte 2 – Stoico Al Giorno D’Oggi

Non abbiamo ancora finito con lo stoicismo, come avete potuto constatare nella prima parte, si tratta di una filosofia d’azione con esercizi molto pratici.

Essere stoico al giorno d’oggi

Tutti gli esercizi che abbiamo descritto nella prima parte e che descriveremo oggi possono essere utilizzati nella nostra quotidianità, per questo ritengo che la filosofia stoica, dato il suo carattere pratico, possa essere ancora estremamente attuale

Oggi vedremo altri 5 esercizi, tutti molto pratici e affascinanti.

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Guida Allo Stoicismo Oggi – Parte 1

Cosa c’entra il benessere e la psicologia con lo stoicismo?

Si tratta di una domanda lecita che sicuramente vi starà passando per la testa.

Come può una filosofia vecchia di 2000 anni aiutarci al giorno d’oggi? Bene ve lo spiegherò a breve, ma prima un po di pazienza e cominciamo dall’inizio.

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Psicologia Positiva: Come Può Aiutarci A Migliorare Il Benessere

La psicologia positiva, fondata ufficialmente nel 1998,  è un campo relativamente nuovo.

Non si tratta di un nuovo paradigma ma più che altro di una prospettiva differente rispetto a quella tradizionale focalizzata su patologie e deficit.

La psicologia positiva prende in considerazione le caratteristiche positive delle persone. Il focus non è tanto sul modificare i tratti disfunzionali ma piuttosto sulla costruzione di qualità positive.

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Intelligenza emotiva: 5 consigli per migliorarla

L’intelligenza emotiva è la capacità di identificare e gestire le proprie emozioni e le emozioni degli altri.

La prima definizione ufficiale di intelligenza emotiva la definisce come “capacità di monitorare e dominare le Emozioni proprie e altrui e di usarle per guidare il pensiero e l’azione”.

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Relazioni di coppia: 5 consigli per farle funzionare

Le relazioni di coppia sono una parte fondamentale della vita e possono generare benessere ma allo stesso tempo malessere.

Nei secoli i legami di coppia hanno assunto significati differenti. Sono passati dall’essere considerati un mezzo per favorire l’alleanza tra diversi gruppi a forme di affari mirati alla riuscita economica e all’affermazione sociale.

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La Respirazione Diaframmatica Per Gestire Lo Stress

Oggi parliamo di un semplice esercizio che può essere molto utile per gestire lo stress: la respirazione diaframmatica.

Al giorno d’oggi la maggior parte delle persone respira prevalentemente con il torace.

Basta un istante per capire in che modo respiriate, poggiate una mano sulla vostra pancia e osservate se si gonfia durante la respirazione.

Se ciò non avviene è perché non utilizzate efficacemente il diaframma.

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Tai Chi E Benessere Psicofisico: 5 Ragioni Per Iniziare A Praticarlo

Il Tai Chi o Tai Chi Chuan è un arte marziale cinese. Ho deciso di dedicarvi un breve articolo per tutti i benefici che apporta al benessere psicofisico e alla gestione dello stress.

Alla base del Tai Chi c’è la filosofia/religione taoista, che riconosce come principio di tutte le cose il Tao. Nonostante apprezzi la filosofia taoista non mi dilungherò in spiegazioni sul Tao, visto che è un concetto estremamente complesso.

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