Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Esercizi Di Respirazione: 4 Esercizi Per Gestire Ansia E Stress

 

Lo stress e l’ansia che proviamo quotidianamente possono compromettere il nostro benessere, dei semplici esercizi di respirazione, applicati con costanza, possono esserci d’aiuto nel ridurli.

Una respirazione funzionale dovrebbe essere coinvolgere opportunamente il diaframma e non solamente i muscoli del torace.

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Migliorare Autostima: Come Dare Una Spinta All’Autostima

Viviamo in un mondo che ci mette costantemente alla prova, in cui dobbiamo affrontare quotidianamente stress e fallimenti che possono danneggiare pesantemente il nostro benessere; migliorare l’autostima può aiutarci ad affrontare le sfide quotidiane con più fiducia in noi stessi.

Quando la nostra autostima è più alta, non solo ci sentiamo meglio con noi stessi, ma siamo anche più resilienti.

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Regolazione Emotiva: Perché Le Emozioni Vanno Regolate

La regolazione emotiva è un’abilità essenziale per il nostro benessere ed è una funzione estremamente significativa nella vita umana.

Quando avevo circa 7 anni mia madre mi portò in un negozio per comprare una maglietta, ricordo bene che il mio interesse fu subito catturato da quella che aveva un piccolo coccodrillo ricamato sopra.

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Stress Quotidiano: 5 Semplici Consigli Per Ridurlo

 

Ti capita mai di sentirti vittima della routine e dello stress quotidiano?

Si tratta di un problema frequente ai giorni nostri dal momento che siamo quotidianamente sottoposti a molteplici fonti di stress.

Quando abbiamo del tempo libero, piuttosto che utilizzarlo per fare attività che ci riempiano la vita e ci permettano di recuperare dallo stress quotidiano, tendiamo a spenderlo davanti al cellulare o alla tv.

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Relazioni Tossiche: Perché Incontri Lo Stesso Tipo Di Partner?

 

Ho sempre trovato curioso il fatto che certe persone finiscano irrimediabilmente per attirare sempre lo stesso tipo di partner e che questo comportamento in alcuni casi conduca a una serie infinita di relazioni tossiche.

Ancora più sorprendente che a volte questa attrazione scatti senza neanche bisogno di parole.

Sicuramente conoscerai qualcuno che si lamenta di trovare sempre lo stesso tipo di uomo o donna, che ricade sempre nelle stesse relazioni che non funzionano.

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Pensieri Negativi: Non Siamo I Nostri Pensieri

 

Le nostre menti straordinarie sono fatte per creare pensieri, durante tutto il giorno, che lo vogliamo oppure no, questi pensieri possono aiutarci a risolvere problemi e a organizzare la nostra quotidianità, ma quando si fanno eccessivamente negativi e autocritici, possono diventare fonte di ansia e stress.

Fatichiamo ad essere consapevoli del fatto che noi non siamo i nostri pensieri e che essi non rappresentano una realtà oggettiva.

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Stress Da Lavoro Correlato: Rischi Connessi e Come Recuperare

Su Hauora parliamo molto spesso di stress, ma oggi vorrei parlare di un argomento più specifico: lo stress da lavoro correlato.

Oggi le paure di perdere il proprio posto di lavoro o di non guadagnare abbastanza per mantenere la propria famiglia sono piuttosto frequenti.

La mancanza di personale e risorse di strutture pubbliche e private spesso non permette ai lavoratori di recuperare efficacemente dallo stress lavorativo.

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Zona Di Comfort: Come e Perché è Importante Lasciarla

Siamo animali abitudinari, tendiamo a chiuderci nelle nostre sicurezze, in ciò che ci sembra familiare, nella nostra zona di comfort, tuttavia questo atteggiamento molto spesso ci impedisce di vivere la vita come vorremmo davvero.

Rimanere bloccati nelle nostre abitudini e nella nostra routine ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi e di costruirci una vita piena e significativa.

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Meditazione Mindfulness In Breve (Con Video)

Oggi parleremo di mindfulness e di meditazione mindfulness.

La parola mindfulness è sempre più mainstream, tuttavia poche persone sanno davvero di che cosa si tratti.

Il termine mindfulness è di stampo buddista e possiamo tradurlo come consapevolezza.

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Migliorare Se Stessi: 7 Consigli Per Migliorarsi

Che cosa significa migliorare se stessi?

Oggi più che mai si sente parlare di crescita personale, tantissime persone decidono di investire su se stesse, per migliorare abilità, competenze, consapevolezza, regolazione delle emozioni e qualsiasi aspetto della propria vita.

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