Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Solitudine: 3 Esercizi Per Superare La Solitudine

Quando si parla di solitudine si pensa subito a persone che non hanno amici, famiglia, persone a cui tengono.

Ma non è così semplice, non tutte le persone che vivono sole soffrono di solitudine e non tutte le persone che si sentono sole vivono da sole.

Spesso anche persone con relazioni e amici si sentono sole, soprattutto se dietro alla vicinanza fisica c’è una profonda distanza emotiva.

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Perché Il Passato Sembra Sempre Migliore Del Presente

Spesso abbiamo a percezione del passato come migliore rispetto al presente, più sereno e felice, ma è davvero così?

È come se le situazioni passate venissero ricordate con delle lenti rosa, che ci fanno sembrare quegli eventi di gran lunga migliori di quelli che accadono nel presente.

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Le 8 Paure Che Ti Imprigionano Nella Zona Di Comfort

 

Non è facile lasciare la nostra zona di comfort, le sicurezze, le abitudini, la routine, ma quali sono le paure più frequenti che ci impediscono di tirare fuori il nostro coraggio e salpare verso mari inesplorati?

Restare bloccati nella nostra zona di comfort ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi e di costruire una vita piena e significativa.

Tutti noi abbiamo numerosi progetti, ma spesso non tentiamo neanche di realizzarli per via di paure più o meno realistiche che ci bloccano.

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Esercizi Autostima: 3 Esercizi Per Un’Autostima Più Equilibrata

 

L’autostima è un argomento che abbiamo già trattato su Hauora, oggi vedremo alcuni esercizi per accrescerla.

Se non credi in te stesso, chi ci crederà?

Kobe Bryant

Una buona autostima è fondamentale per il benessere psicologico, non a caso uno dei criteri di diagnosi della depressione è proprio una bassa autostima.

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Decisioni Difficili: 3 Consigli Per Prendere Decisioni Importanti

 

A tutti noi è capitato più o meno spesso di dover prendere decisioni difficili.

Più la nostra società diventa complessa, più lo diventano le decisioni che dobbiamo prendere.

Quando ci troviamo di fronte a una decisione difficile solitamente abbiamo a disposizione diverse opzioni e questa è un’ottima cosa, che tuttavia comporta la responsabilità di fare una scelta.

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10 Minuti Di Meditazione Per Una Versione Migliore Di Te Stesso

 

Sembra impossibile che 10 minuti di meditazione al giorno possano bastare per trasformare la nostra vita, eppure, sebbene il titolo sia volutamente provocatorio, non è molto distante dalla realtà.

Infatti dedicare 10 minuti al giorno alla meditazione può migliorare radicalmente il tuo benessere, ridurre lo stress e trasformarti in una versione migliore di te stesso.

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Obiettivi Per Il Nuovo Anno: Come Impostarli Efficacemente

Le vacanze sono finite ed ecco che arriva il momento in cui iniziamo a porci decine di obiettivi per il nuovo anno.

Rimettersi in forma, trovare un lavoro più soddisfacente, leggere di più, trovare nuovi hobby e chi più ne ha più ne metta.

Tutto molto bello se non fosse che dopo poche settimane, nella maggior parte dei casi, ci troviamo di nuovo nella solita vecchia routine e abbandoniamo tutti i nostri bei propositi.

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Stress Natalizio: 5 Consigli Per Sopravvivere Al Natale

Le vacanze di Natale sono ormai alle porte, il periodo natalizio è pensato per essere un momento di gioia, da trascorrere con le persone che amiamo, ma per molte persone può diventare una fonte di stress, ansia, delusione o solitudine.

Ma come possiamo evitare di vivere le vacanze all’insegna dello stress e goderci il Natale con la maggior serenità possibile?

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Consapevolezza: 2 Esercizi Per Migliorarla

Su Hauora parliamo spesso dell’importanza di sviluppare la consapevolezza (mindfulness).

Sappiamo infatti che sviluppare la consapevolezza migliora la salute, diminuisce lo stress, riduce i sintomi depressivi e ansiosi, migliora il sonno e molto altro.

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Ansia Sociale: Cos’è + 5 Consigli Per Sconfiggerla

L’ansia sociale è la paura eccessiva di essere valutati negativamente da altre persone.

Le persone con ansia sociale temono esageratamente l’imbarazzo e hanno paura di umiliare se stesse.

Si preoccupano di essere giudicate per aver mostrato i sintomi fisici dell’ansia, come arrossire, tremare o sudare.

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