Copy of Costruisciti una vita piena e libera dallo stress(3)
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Non Ne Posso Più!!! 5 Consigli Per Essere Meno Stressati

Non ne posso più! Quante volta capita di dire questa frase in preda al nervosismo e allo stress.

La società in cui viviamo è piuttosto caotica e ci mette costantemente alla prova, nell’ambito famigliare, sociale, lavorativo, il tempo sembra sfuggirci e fatichiamo a dedicarne un po a noi stessi.

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Corpo Libero: Workout Da 10 Minuti Per Il Benessere Psicofisico

Se quasi tutti sanno che fare attività fisica ha effetti benefici sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica, non tutti sanno che fa altrettanto bene al nostro cervello.

Fare esercizio quotidianamente, con pesi o a corpo libero, diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, tumori, diabete, dolori cronici e allo stesso tempo riduce i sintomi di ansia, stress e depressione.

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Felicità e Benessere sociale: l’importanza dei beni relazionali

Le relazioni sociali rappresentano la condizione essenziale per la nostra felicità.

Qui su Hauora parliamo spesso del tema della felicità e dei beni relazionali.

Da esse dipende in gran parte il nostro benessere e la nostra felicità.

Non sempre ci rendiamo conto di quanto siano importanti, quante volte anteponiamo i soldi e il  lavoro alle relazioni.

La convinzione che i soldi e più in generale i beni materiali facciano la felicità è piuttosto diffusa.

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Mindfulness: come iniziare a sviluppare un atteggiamento mindful

Negli ultimi anni la mindfulness nelle sue molte forme si è diffusa a macchia d’olio.

Nonostante lo scetticismo di molti, dietro ai corsi di “guru” poco qualificati, si cela una pratica che ha radici antichissime e che ad oggi ha a sostegno numerose ricerche scientifiche.

La mindfulness è un concetto di derivazione buddista, diventata celebre in occidente grazie al medico Jon Kabat-Zinn negli anni Settanta.

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Grasso E Benessere: 5 Consigli Utili Per Una Vita Salutare

Oggi vorrei parlare di un argomento molto importante per quanto riguarda il benessere fisico, cioè l’eccesso di grasso corporeo.

Recenti studi indicano che entro il 2025 un italiano su 3 sarà obeso.

Che ciò sia vero oppure no oggi un italiano su 3 è in sovrappeso e la situazione sembra peggiorare di anno in anno.

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Combattere lo stress: 3 tecniche per migliorare il benessere

Oggi si sente sempre più la necessità di combattere lo stress, ci viene descritto come un nemico, come causa di malattie fisiche e di disturbi psicologici, tutto questo è in parte vero ed è sicuramente preoccupante, ma non dobbiamo dimenticarci della vera natura dello stress.

Lo stress non è un nemico ma un alleato, che ci prepara ad affrontare le sfide di tutti i giorni.

Un livello adeguato di stress non può che essere positivo, una marcia in più per prepararci a superare gli ostacoli della vita.

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